na masę

[...] zależy mi na szybkim wzroście masy, zakładam że czas jej zdobycia nie gra roli, bardziej chodzi mi o optymalną jakość, niestety wiem, że wyjątkowo trudno jest zdobyć suchą masę mięśniową, szczególnie w młodym wieku, a co za tym idzie brakiem znajomości swojego organizmu. Nie ukrywam że na takiej "jakościowej" masie najbardziej by mi [...]

ja mam takie pytanie kiedys na forum byl temat z przepisami na rozne szejki na redukcje/mase itp ma ktos moze ten link ?

[...] tyle żeby nie blendować takiego suszu ) 3. Do zblendowanych składników dodajemy ubite białka - mieszamy. 4. Porządnie rozgrzewamy gofrownice 5. Łyżką / chochlą wylewamy masę na rozgrzaną gofrownice 6. Pieczemy około 3-4 min. ( już każdy sam oceni czy gofry są upieczone) GOTOWE! Podane BWT jest dla całej masy (8 gofrów) bez uwzględnienia [...]

PLACKI 1. białka ubite na piane 2. żółtka zblendowane z płatkmi jaglanymi, olejem kokosowym, kakaem ( +odrobina wody) 3. wszystko razem wymiaszane na jednolitą masę POLEWA - sfd wpc CIASTECZKOWE rozrobione w minimalnej ilości wody - płatki kokosowe - migdały /SFD/Images/2015/7/30/528643833c644c539b7ad1091d400676.jpg [...]

HEHE la etu będzie chodziło o siłe czy mase ??bo to ma być "siła klaty " więc ile poprawi sie siła ?? I trzeba będzie jak dzis na treningu itp ???

Już w domu No to o 19:30 stykamy się w sprawie testu. Test tylko na siłe klaty (oczywiście można mase robić przy okazji dowalając kalorii, ale priorytet to siła klaty).

No ale możesz walić mase na teście .

Polaco masę i siłę robi, po co mu szkoła Idę porobic fotki na podsumowanie.

to zapraszam na trasę Kraków - Warszawa =D tam ich będziesz miał masę cóż nie podrodze dla Ciebie no ale zawsze coś : d

[...] margaryną tylko naturalnym masłem. W żadnym wypadku nie jedz pasztetów i parówek. W twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały, jak chcesz urosnąć to musisz jeść conajmniej 500g mięsa lub ryb dziennie i mieć odpowiedni trening. Ja ważę 70kg i robię aktualnie masę i dietkę mam wystawioną na 3200 kcal :)

a juz mialem pytac ile masz w pasie jak nie masz tendenecji do tycia,polecam mase a jak masz to polecam delikatna mase,bazujac na ilosci ww stopniowo zwiekszanej od 4 do 7g albo na tluszczu jako zrodle energii ja np mam tendencje do lapania sadla i musze b.na ww uwazac,bo sa zdradzieckie,a poza tym i tak robie teraz redukcje,ale mam troszke wiecej [...]

siła to masa razy przyśpieszenie, tak uczą na fizyce :D mase Pudzian ma, a przyśpieszenie wynika z techniki

Ale popatrz on znowu robi mase śmieciową korbol rośnie bo mma się znudziło sam przestał już wierzyć, że kiedykolwiek zawalczy na jakieś gali mma

[...] chodzi. Że to była druga runda, a Mendes oddychał przez rękawy gdzie w pojedynku z Aldo w piatej wyglądał lepiej. Mimo tego że tempo było niesamowicie wysokie i też dostał masę ciosów na korpus. Nie licząc tego, że Mendes trzy razy oglądał matę z bliska. Mimo to Ty dalej twierdzisz że Chad był w wysokiej formie. Jesteś taki głupi czy Ty po [...]

dieta ok. kurczaki, sery białe, jajka, ryże, kasze i te sprawy. skupmy się na treningu. ja nie napisałem że chce robić mase bez łapania tłuszczu, bo wiem że to nieuniknione ale chce robić mase ograniczając w miare możliwości przybywanie tłuszczu bo mam do tego tendencje. co do planu, to pytanie mam takie czy trening łapy raz na 6 dni to nie za [...]

[...] myślenia zajęło jedynie chwilę. Mi nie. Jak czytam Tobie też nie - zaliczyłaś swoje pyerdolenie o Szopenie. Wyciągnęłaś wnioski. I to jest to dojrzewanie o którym pisałam. Szczęśliwi są/będą ci, którzy dojrzeją zanim po pięknej redukcji zrobią masę na słodyczach. I o to mi chodzi. Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-12-21 10:17:21

Jak to jest z tą piersią z kury? kuraki z hodowli przemysłowej często karmione są soją, a wiadomo, jak soja działa na kobiece hormony. Jakiś się śmiał, że chyba chce robić masę skoro się za kulturystykę zabieram i nie będę kobieca... uwielbiam te teksty! tak, na ujemnym bilansie kalorycznym masa absorbuje sie z powietrza! jest to unikalna [...]

Ile trwał taki trening? A te pompki na poręczach (zwykłe-zwykłe też są na klatę) ale jak już tak się uparłeś to okej. Ja zawsze kiedy kończę serię czują taki porządny/ą (ucisk-ulgę) w klacie. Jak ja chce już tego splita, i masę robić #-P

"Xaironik robisz w interwencyjnej? " Jeszcze nie, ale na pytania moge odpowiadac. Mam z grupami stycznosc wiec nie ma problemu. Co do pracy na marketach za 5 na reke..hmm ciezko znalezc. Musi to byc duzy market, najlepiej w duzym miescie. Chociaz z tym tez niekoniecznie. Jesli juz ktos chce zaczynac od marketu, sprobujcie poszukac [...]

No nie do konca- jesli obiekty sa na terenie miast to takie akcje leza w gestii opiekujacej sie nim ochrony. Ja pracowalem w porcie, do ktorego statkami przyplywalo mase kontenerow z ladu stalego (czytaj z pozostalej europy:) glownie belgia, holandia, francja). Kontenery, naczepy TIRow, i w nich ukrywali sie nielegalni przybysze. Jasne- po [...]